こんにちは。

ホワイトニングテラスティンクル登戸／向ヶ丘遊園／川崎です^_^
皆さん夏バテはされていないでしょうか？

夏バテは、夏の暑さによる自律神経系の乱れであらわれる、さまざまな症状をいいます。暑くなると体温を調節するために、汗をかいたり、血管を拡張して体温を調整します。

体温の調節に関して、

・負担が強い（暑いとと涼しいを繰り返す）

・暑い状態が長期間続く

などで、体温を調節している自律神経に負荷がかかります。その他にも発汗による水分とミネラル不足や、食欲不振による栄養不足、夜更かしなどによる睡眠不足も夏バテの原因とされています。

トマト、きゅうり、おくらなどの夏野菜や、うなぎ、かまぼこなどタンパク質を含むもの、梅干しやレモンといったクエン酸を含む食べ物が夏バテに効果的と言われています。

皆さんもしっかり夏バテ対策をして、暑い夏を乗り切りましょう！